髪の毛が早く伸びる？！
こんにちは！
中野・新中野の美容室
アンビエントヘアーのmomiです💇🏼✨✨
さて今日は
“髪の毛を少しでも早く伸ばす方法”を
書こうと思います📝
私も胸下を目標にショートから伸ばしている最中ですが
同じように髪の毛を伸ばしたい‼️✨
と思っている方たちに少しでもなにか伝えられたらと思いました✨
それでは早速いきましょう🏃✨
◎ブラッシング◎
シャンプー前に
ブラッシングをすることにより
髪のもつれを解いて
洗髪時の抜け毛や切れ毛を防ぎます。
ブラッシングをする際は
髪の毛は摩擦に弱いので
必ず乾いた状態で
注意してやりましょう👍✨
もつれているところを
無理やり解くのではなく、
毛先の方からほぐしながら
徐々に根元に向かって
ブラッシングします。
無理に根元の方から
ブラシを入れてしまうと
切れ毛や枝毛の原因になるので
気をつけましょう⚠️😊✨
◎毛先を整える◎
傷んでるところから枝毛ができ、
そこからさらに裂けてしまったり
切れてしまいます。
なので毛先が先細になってきたなぁ…💭とか
すこしひっかかるなぁ…💭と思ったら
毛先の傷んでるところを
少し切って整えましょう✂️✨✨
その時は
切りすぎ防止のために、
私たちに伸ばしていることを
必ず伝えてくださいね✊😎🍒
今後のプランを
相談しつつ一緒に考えます‼️
◎規則正しい生活◎
これは何事にも大事なことですねw😳😳😳
PM10:00～AM2:00の間は
成長ホルモンが
一番たくさん出る時間帯になります🌃🌠
この時間にしっかり体を休めることによって成長ホルモンがたくさん分泌され、
髪の毛の伸びも早くなるということです
眠れないという方も
横になるだけでもいいので
とにかく寝ることが大事だそうです😪💤
ちなみに
髪の毛のためにベストな睡眠時間 は
7時間とされています⏰
◎栄養をしっかり摂ること◎
こちらも何事にも大事なことです‼️😊
体内に微量にあるミネラル
髪の毛の主成分ら
タンパク質の｢ケラチン｣という物質で
亜鉛が不足すると
ケラチンが合成できなくなり
髪の毛が成長せず、伸びません😭
ですから
｢亜鉛｣を摂ることによって
食べ物からとっているほかの栄養素が
髪の毛に行き渡ることになり
早く伸びることになります。
“亜鉛”自体が
吸収されにくい栄養素ではありますが
“ビタミンC”や“クエン酸”は
“亜鉛”の吸収を助けてくれます。
※代表的なのはレモンです🍋
１日に10mgを目安に摂りましょう。
但し、摂りすぎはNGですよ☺️🈲
※亜鉛、クエン酸、ビタミンCを含む
詳しい食材はコチラ⬇️
🐮亜鉛🐷
カキ、あさり、豚レバー、ごま、牛もも肉
大豆、納豆、高野豆腐、たらばがに、するめ
そら豆、アーモンド、玄米、とうもろこし
松の実、チーズ
🍊クエン酸🍍
みかんなどの柑橘類、梅干、パイナップル
桃、イチゴ、キウイ、メロン、西洋梨
🍅ビタミンC🍋
トマト、みかん、柿、レモン、キウイ
グレープフルーツ、ゴーヤ、ブロッコリー
じゃがいも、ほうれん草、ピーマン、
カリフラワー小松菜、キャベツ、パセリ
さてここまで
言ってきたことを簡単にまとめると…✍️
シャンプー前に
ブラッシングをしてもつれをとる
(毛先から優しく)
傷んでる毛先は少しカットして整える
(枝毛切れ毛防止のため)
規則正しい生活を送る
（PM10:00からAM2:00の間によく眠ること、理想は７時間）
そして必要な栄養素を摂る
(亜鉛＋ビタミンC,クエン酸)
この4つを気をつけて
生活していれば
髪の毛の伸びも早くなる？！✨
かもしれません笑
ぜひ、お試しあれ✨
✳最後におまけ(都市伝説的なお話)✳
🌟
両手の爪をこすり合わせる
(爪の血管と頭の血管はつながっている？！
爪に刺激を与えるのがいいそう！✨
両手の指を柔らかく自然に曲げて
左右の爪を合わせてカシャカシャ
１日５分)
🌟
就寝時にお下げにしたまま寝るzzz…
お風呂上がりに濡れた髪に
温かいタオルを載っける。♨
タオルの上から頭皮を
とんとんマッサージする。
→温まってきたら効果アリ？！だそう✨
🌟
最後までお読み頂き
ありがとうございます☺️
次回もためになる記事を書けるよう
頑張りまーす✨✨
急に寒くなったので
お身体に気をつけてください❤
momiでした👩🏻💕
ご予約や、髪に関するお悩み・ご質問も
受付けております
是非お気軽にご連絡下さい
中野・新中野美容室 アンビエントヘアー
メール： info@ambient-hair.com
