お肌のターンオーバー

こんにちは、中野・新中野の美容室
アンビエントの鈴木です。

前回、私の肌の老化が、夏を過ぎて顕著に現れているという事をお伝えしましたよね。

では何故、肌はこんなにも、老化していってしまうのでしょうか？

肌には、「ターンオーバー」という呼ばれるものがあり、簡単に言うと、肌の生まれ変わりの周期ですね。

このターンオーバーは通常6週間のサイクルで起きるのですが、これがライフスタイルや、生活習慣と密接に関係しています。

例えば

• 寝不足
• 無理なダイエット
• ストレス
• 食生活の乱れ（野菜不足・脂肪分過多）
• 疲労
• 冷え性
• タバコ
• 就寝前の飲食・飲酒
• 過量のアルコール
• 便秘
• 運動不足

など上記のよう事が起こると

肌の代謝サイクルが乱れて、皮膚のキメが乱れたり、
肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れにつながります。

また外部からの肌へのダメージ（紫外線、乾燥など）も、必要な角質層を剥がしてしまい、
ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことがあります。

ただ、生活習慣や、ご自身のライフスタイルを変えるのは中々大変ですし、
基本的には、仕事の関係で寝不足になったり、ストレスなんて消えるわけないし、
運動しようにも続けるの難しいし、、、正直全てを変える事は出来ないですよね。

でも肌は衰える。。。

うーん。

なんとかしたいですよね。

次回は女性目線から見た、肌のお悩みを考えて見たいと思います。

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